【40代女性必見】体の歪みを放置するとどうなる？原因から改善策まで徹底解説

「最近、疲れやすい」「肩こりや腰痛がひどくなった」「スタイルが変わってきた気がする」

もしかしたら、それは体の歪みが原因かもしれません。

40代は、仕事や家事、育児などで忙しく、自分の体のケアを後回しにしがちな年代です。しかし、体の歪みを放置すると、様々な不調を引き起こす可能性があります。

この記事では、40代女性が特に気をつけたい体の歪みの原因から改善策まで、詳しく解説します。

40代女性に多い体の歪みの原因

• ホルモンバランスの変化:
  • 更年期に近づくと、女性ホルモンの分泌量が減少し、自律神経が乱れやすくなります。
  • 自律神経の乱れは、筋肉の緊張や血行不良を引き起こし、体の歪みにつながります。
• 筋力低下:
  • 加齢とともに筋肉量は減少し、体を支える力が弱まります。
  • 特に、インナーマッスルが衰えると、骨盤や背骨が歪みやすくなります。
• 生活習慣の乱れ:
  • 長時間のデスクワークやスマホの使用、運動不足、睡眠不足などは、体の歪みを引き起こす原因となります。
  • また、偏った食生活も、体の歪みにつながることがあります。
• 出産・育児:
  • 出産によって骨盤が開き、歪んだまま放置されると、体のバランスが崩れます。
  • 育児中の抱っこや授乳など、同じ姿勢を続けることも、体の歪みにつながります。

体の歪みを放置するとどうなる？

• 肩こり・腰痛:
  • 体の歪みは、筋肉のバランスを崩し、肩や腰に負担をかけます。
• 冷え性・むくみ:
  • 体の歪みは、血行不良を引き起こし、冷え性やむくみにつながります。
• 便秘・消化不良:
  • 体の歪みは、内臓の位置をずらし、消化器官の働きを悪くすることがあります。
• スタイル悪化:
  • 体の歪みは、姿勢を悪くし、スタイルを崩す原因となります。
• 自律神経の乱れ:
  • 体の歪みは、自律神経のバランスを崩し、イライラや不眠などの症状を引き起こすことがあります。

今すぐできる！体の歪み改善エクササイズ

1. 骨盤回し:
   • 両足を肩幅に開き、両手を腰に当てます。
   • 腰をゆっくりと回します。右回り、左回り各10回ずつ行いましょう。
2. 肩甲骨寄せ:
   • 両手を肩に添え、肘で円を描くように肩を回します。
   • 後ろ回し、前回し各10回ずつ行いましょう。
3. ストレッチ:
   • 全身の筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチを行いましょう。
   • 特に、肩や首、腰周りの筋肉を重点的に伸ばしましょう。

うたり接骨院でできること

• 骨盤矯正:
  • 専門家による骨盤矯正で、体の土台である骨盤の歪みを整えます。
• 姿勢矯正:
  • 体の歪みを根本から改善し、美しい姿勢を取り戻します。
• インナーマッスルトレーニング:
  • 体の内側から支える筋肉を鍛え、歪みにくい体を作ります。
• パーソナルケア:
  • 一人ひとりの体の状態に合わせた、最適な施術プランをご提案します。

まとめ

体の歪みは、放置せずに早めのケアが大切です。 うたり接骨院では、40代女性の皆様が、健康的で美しい毎日を送れるよう、全力でサポートいたします。

お気軽にご相談ください。

【うたり接骨院】

• 住所：神奈川県川崎市南加瀬2-20-1南加瀬ビル114
• 営業時間：9:00-12:30 14:00-18:30
• 定休日：木曜日　日曜祝日
• 南加瀬住宅前バス停から徒歩1分
• 最寄り駅　新川崎駅
• 電話番号：044-223-6859
• 専用駐車場も１台あります
• 当院のLINEはこちら　LINEからお問い合わせいただけます