三位一体呼吸法

昨日、成美先生の三位一体呼吸法の体験セミナーを受けてきました。
驚きの結果ばかりだったのでご紹介します！！

この三位一体呼吸法は、肉体、魂、精神を整えることを目的とした呼吸法でした。
当院に来られる患者さんもよく呼吸が浅い方が多く来院されるので、呼吸法に関しては、前から改善方法等に興味がありました。

まずは呼吸を整えると、どのような効果があるかの説明を受け、カウンセリングにて、今の精神状態の確認、血行の確認、筋肉、内臓の確認、関節の可動域の確認、その後呼吸法をするための姿勢を教えていただき、実際に呼吸法、エクササイズを体験しました。

自分の身体で不調を感じていたのが、左肩のハリ感、左腰のハリ感でした。食後に受けたのもあり、胃も重たい感じ、慢性的な鼻づまりがありました。
それと昔のケガの影響で自分の右手で、右肩が触れないことも伝えました。

なんだか色んな不調がありました(笑)
実際に呼吸法、エクササイズを実践すると、ほとんど動いたりしないにもかかわらず意外ときつい、疲れる

きほんのきくらいの初歩的なことしかしていないと思うこのエクササイズすごいです(笑)
やっている最中から身体が熱くなる感じがしてきました。多分ですが血行が良くなってきたのでしょう！

エクササイズ終了後に、もう一度身体の状態を確認します。正直あまり期待はしていなかったのですが、肩、腰がすっきりした感じ、おなかのハリ感も減ったように感じる、これは呼吸によって、副交感神経が高まり筋緊張が落ち着いた結果とのことでした。

なんだかすごい悔しいです(笑)

一番の驚きは右肩が触れたことです！！
自分でストレッチをしてもなかなか触れなかった右肩が触れました(笑)これは、自分も、成美先生も驚きでした！

まだまだいろんな呼吸法があるとのことでした。
気になることが多いので今後とも勉強してみようと思います。

昨日は成美先生ありがとうございました！！

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