食いしばり、実は危険信号?その原因と対策

おはようございます。

南加瀬 うたり接骨院の金子です。

当院では痛みの改善はもちろん、痛みを出さない体づくりをして『元気に明るく笑顔で過ごす』をモットーにしていきます。

そのためには、当院の施術とともに改善までの道を一緒に進んで行ってほしいと考えています。

日吉からバスで1本のところにある【うたり接骨院】では、地域の皆様の健康と笑顔を増やすことを全力でサポートします。
新川崎駅からも歩いてご来院することも可能な南加瀬にあります。
※南加瀬住宅前のバス停から徒歩1分 ※【うたり接骨院】は専用駐車場もあります。お車でのご通院もできます。

くいしばりで悩んでいるあなたへ!その原因と対策を徹底解説

くいしばりの原因と影響

食いしばりは、無意識に歯を強く噛み締めてしまう状態を指します。ストレスや緊張、睡眠中の無意識な動作などが原因として考えられます。

食いしばりは、様々な身体の不調を引き起こす可能性があります。

  • 顎関節症: 顎関節に負担がかかり、顎の痛みや口が開きにくいなどの症状が現れることがあります。
  • 頭痛: 頭部の筋肉が緊張し、頭痛を引き起こすことがあります。
  • 肩こり: 首や肩の筋肉が緊張し、肩こりや首の痛みを引き起こすことがあります。
  • 歯の摩耗: 歯が摩耗し、歯の寿命を縮める可能性があります。

くいしばりの原因

  • ストレス: 仕事や人間関係などによるストレスが、食いしばりを引き起こすことがあります。
  • 自律神経の乱れ:自律神経が乱れることで身体の力が抜けにくくなります。
  • 睡眠中の癖: 寝ている間に無意識に歯を食いしばってしまうことがあります。
  • 歯並びの悪さ: 歯並びが悪いと、歯を噛み合わせることが難しく、食いしばりの原因となることがあります。
  • 顎関節症: 顎関節の異常が、食いしばりを悪化させることがあります。

くいしばりの改善策

  • 意識してリラックス: 深呼吸や瞑想など、リラックスできる方法を取り入れましょう。
  • マウスピースの使用: 睡眠時にマウスピースを装着することで、歯への負担を軽減することができます。
  • 生活習慣の改善: 規則正しい生活を送る、バランスの取れた食事をするなど、生活習慣を見直すことが大切です。
  • CBD製品の摂取:自律神経の安定、身体の恒常性を保ってくれるのでお勧めです。
  • 専門家への相談: 歯医者さんや、接骨院など、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。

うたり接骨院でできること

うたり接骨院では、食いしばりでお悩みの方に対して、以下の様な施術を行います。

  • 筋肉の緩和: 顎周りの筋肉の緊張を緩め、リラックス効果を高めます。
  • 自律神経の乱れの改善:自律神経を整えることで身体の力みを改善しやすくします。
  • 姿勢矯正: 姿勢の歪みを整えることで、顎への負担を軽減します。
  • 生活習慣のアドバイス: 食いしばりを悪化させないための生活習慣のアドバイスを行います。

くいしばりを予防するために

  • ストレスを溜めない: ストレスを溜めないように、趣味を楽しんだり、リラックスできる時間を作りましょう。
  • バランスの取れた食事: 血糖値を上げないような食事を心がけましょう。低GI値のものがおすすめ。
  • CBD製品の摂取:自律神経の安定、身体の恒常性を保ってくれるのでお勧めです。

まとめ

食いしばりは、放置すると様々な身体の不調を引き起こす可能性があります。 うたり接骨院では、食いしばりの原因を根本から改善し、快適な生活を送れるようサポートいたします。 もし、食いしばりでお悩みでしたら、お気軽にご相談ください。

【うたり接骨院】

[施術について]

  • 初めての方は、ご予約をおすすめします。
  • 施術時間は、症状によって異なります。
  • 施術中は、痛みや違和感があれば、遠慮なくお申し出ください。

[その他]

  • 当院では、LINEによるお問い合わせも受け付けております。
  • ホームページもぜひご覧ください。