腱鞘炎でお悩みの方へ。痛みの原因と改善方法

おはようございます。

南加瀬 うたり接骨院の金子です。

当院では痛みの改善はもちろん、痛みを出さない体づくりをして『元気に明るく笑顔で過ごす』をモットーにしていきます。

そのためには、当院の施術とともに改善までの道を一緒に進んで行ってほしいと考えています。

日吉からバスで1本のところにある【うたり接骨院】では、地域の皆様の健康と笑顔を増やすことを全力でサポートします。
新川崎駅からも歩いてご来院することも可能な南加瀬にあります。
※南加瀬住宅前のバス停から徒歩1分 ※【うたり接骨院】は専用駐車場もあります。お車でのご通院もできます。

手首が痛い…それは腱鞘炎かも?原因と対策を徹底解説!

腱鞘炎ってなに?

「手首が痛い」「指がカクカクする」そんな経験はありませんか?これらの症状は、もしかしたら「腱鞘炎」かもしれません。

腱鞘炎とは、文字通り腱の鞘(さや)の部分に炎症が起こる病気です。腱は、骨と筋肉を繋いでいるもので、腱鞘は、その腱がスムーズに動くためのトンネルのような役割をしています。この腱鞘に炎症が起こると、腱がスムーズに動けなくなり、痛みや腫れ、動きづらさなどの症状が現れます。

腱鞘炎は、主に以下の原因で起こります。

  • 手首の使いすぎ: パソコン作業、スマホ操作、家事など、手首を繰り返し使う動作が長時間続くと、腱鞘に負担がかかり、炎症を起こすことがあります。
  • 同じ動作の繰り返し: ピアノ演奏、楽器演奏、スポーツなど、同じ動作を繰り返すことも原因となります。
  • 年齢: 加齢とともに、腱鞘が硬くなり、炎症が起こりやすくなります。
  • 女性ホルモン: 女性ホルモンの影響で、妊娠中や産後に発症しやすくなることがあります。
  • 筋肉の萎縮:神経が圧迫、牽引されることによって筋肉が弱り、萎縮し固くなることがあります。

腱鞘炎の症状

  • 痛み: 手首や指の付け根に痛みを感じます。
  • 腫れ: 患部に腫れが見られます。
  • 熱感: 患部が熱く感じられます。
  • 動きづらさ: 指を曲げたり伸ばしたりする際に、痛みや引っかかりを感じます。

腱鞘炎の治療法

腱鞘炎の治療法としては、以下のものが挙げられます。

  • 検査・手技療法:痛みの原因を検査してその原因を取り除きます。
  • 安静: 手首を休ませ、炎症を抑えます。
  • 薬物療法: 消炎鎮痛剤やステロイド剤などを用いて、痛みや炎症を抑えます。
  • 物理療法: 温熱療法や超音波治療などを行い、血行を改善します。
  • サポーター・テーピング: 手首のサポーターやテーピングを着用することで、患部を固定し、安静を保ちます。
  • 手術: 保存療法で改善が見られない場合、手術が行われることがあります。

腱鞘炎の予防

腱鞘炎を予防するためには、以下の点に注意しましょう。

  • 手首の休息: 長時間同じ作業を続けるのを避け、こまめに休憩を取りましょう。
  • ストレッチ: 手首のストレッチを定期的に行い、筋肉の柔軟性を高めましょう。※悪化する場合もあるので注意が必要です。
  • 正しい姿勢: パソコン作業をする際は、正しい姿勢を心がけましょう。
  • 冷え対策: 手首を冷やさないように、手袋などを着用しましょう。

うたり接骨院でできること

うたり接骨院では、腱鞘炎でお悩みの方に対して、一人ひとりの状態に合わせて、最適な施術を行います。

  • 検査・手技療法: まずはどこの筋肉、腱、軟部組織に原因があるのかを見極めます。その後、筋肉の緊張を緩め、関節の動きを改善します。
  • 電気治療: 痛みを軽減し、筋肉の回復を促します。
  • 姿勢矯正: 姿勢の歪みを整えることで、手首への負担を軽減します。
  • 日常生活指導: 手首への負担を減らすための生活習慣のアドバイスを行います。

まとめ

腱鞘炎は、適切な治療を行うことで改善が見込める疾患です。一人で悩まずに、一度うたり接骨院にご相談ください。

【うたり接骨院】

[施術について]

  • 初めての方は、ご予約をおすすめします。
  • 施術時間は、症状によって異なります。
  • 施術中は、痛みや違和感があれば、遠慮なくお申し出ください。

[その他]

  • 当院では、LINEによるお問い合わせも受け付けております。
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